ما هو الصيام المتقطع وهل يفيد في التخسيس؟

الصيام المتقطع هو نظام يتناوب بين فترات الأكل والصيام. الأنظمة الشائعة: 16:8 (صيام 16 ساعة)، 20:4 (صيام 20 ساعة)، 5:2 (يومان صيام في الأسبوع). يفيد في: خفض الأنسولين، حرق الدهون، تحسين الحساسية للأنسولين، وتبسيط الوجبات. ليس مناسباً للحوامل أو مرضى السكري النوع الأول.

للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب حالتك الصحية، نوصي بحجز استشارة مع أخصائي تغذية. التغذية العلاجية هي العلم الذي يستخدم الطعام كدواء لعلاج وإدارة الحالات المزمنة.

النقاط الرئيسية:

• الاستشارة الأولى مجانية تماماً
• خبرة 15+ سنة في التغذية العلاجية
• متابعة مستمرة عبر واتساب
• خطط غذائية مخصصة لكل حالة