كيف أخفض السكر التراكمي (HbA1c)؟

لخفض السكر التراكمي: 1) تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات، 2) زيادة الألياف (25-30جم يومياً)، 3) ممارسة رياضة 150 دقيقة أسبوعياً، 4) إنقاص 5-10% من الوزن إذا زائد، 5) شرب ماء كافي، 6) النوم الجيد، 7) تناول القرفة والمورينجا. يمكن خفض HbA1c بنسبة 1-2% خلال 3 أشهر.

للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب حالتك الصحية، نوصي بحجز استشارة مع أخصائي تغذية. التغذية العلاجية هي العلم الذي يستخدم الطعام كدواء لعلاج وإدارة الحالات المزمنة.

النقاط الرئيسية:

• الاستشارة الأولى مجانية تماماً
• خبرة 15+ سنة في التغذية العلاجية
• متابعة مستمرة عبر واتساب
• خطط غذائية مخصصة لكل حالة