كم كيلو يمكن إنقاصه في الشهر؟

المعدل الصحي لإنقاص الوزن هو 2-4 كيلوغرامات في الشهر (0.5-1 كغ أسبوعياً). إنقاص أكثر من ذلك قد يؤدي لفقدان العضلات، تباطؤ الأيض، وارتداد الوزن. التركيز يجب أن يكون على فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات والصحة العامة.

للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب حالتك الصحية، نوصي بحجز استشارة مع أخصائي تغذية. التغذية العلاجية هي العلم الذي يستخدم الطعام كدواء لعلاج وإدارة الحالات المزمنة.

النقاط الرئيسية:

• الاستشارة الأولى مجانية تماماً
• خبرة 15+ سنة في التغذية العلاجية
• متابعة مستمرة عبر واتساب
• خطط غذائية مخصصة لكل حالة