المدونة
مقالات ونصائح علمية في التغذية العلاجية
عرض 919-945 مقال من 980 | 37 صفحة
المكملات الكولاجين: هل المكملات تستحق؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، مسؤول عن صحة البشرة، المفاصل، والعظام. مع انخفاض إنتاجه مع التقدم في العمر، هل تستحق المكملات الاستثمار؟ تعرف على الحقائق العلمية.
صحة الجهاز الهضمي القهوة والهضم: الفوائد والأضرار
دليل شامل عن تأثير القهوة على الجهاز الهضمي - من تحفيز حركة الأمعاء وحمض المعدة إلى مخاطر الارتجاع والقولون العصبي، مع توصيات عملية من الدكتورة مي عبيد.
السكري القهوة والسكري: هل تساعد أم تضر؟ الحقيقة العلمية
اكتشف العلاقة المعقدة بين القهوة ومرض السكري، تأثير الكافيين على سكر الدم، وأفضل الطرق لشرب القهوة كمريض سكري.
خرافات زيت جوز الهند: صحي أم ضار؟
زيت جوز الهند أصبح نجماً في عالم الصحة، لكن الجدل العلمي حوله مستمر. هل هو سوبرفود فعلاً، أم مجرد دهون مشبعة مضرة بالقلب؟
خسارة الوزن الأكل الحر (Cheat Day): هل يساعد في التخسيس أم يدمر النتائج؟
اكتشف الحقيقة العلمية وراء يوم الأكل الحر: الفوائد النفسية، التأثير على الأيض، الفرق بين Refeed وCheat، كيفية تطبيقه بذكاء، ومتى يتحول لنهم غذائي مدمر مع د. مي عبيد.
صحة الجهاز الهضمي حساسية القمح والسيلياك: دليل التغذية الشامل
دليل شامل لفهم الفرق بين السيلياك وحساسية الغلوتين، مع خطة تغذية متكاملة لتجنب النقص الغذائي وإدارة الأعراض بفعالية
صحة المرأة الكالسيوم وصحة عظام المرأة
دليل شامل عن أهمية الكالسيوم لصحة عظام المرأة في مختلف المراحل العمرية، مع استراتيجيات عملية لضمان الحصول على الكمية الكافية والوقاية من هشاشة العظام.
المكملات الكالسيوم: المصادر الغذائية مقابل المكملات
هل تحتاج فعلاً لمكملات الكالسيوم؟ دليل شامل يقارن بين الحصول على الكالسيوم من الطعام والمكملات، مع نصائح لامتصاص أفضل
الصحة النفسية الكافيين والقلق: متى يصبح ضاراً
تعرف على العلاقة المعقدة بين الكافيين والقلق، متى يكون مفيداً ومتى يصبح ضاراً، وكيفية استهلاكه بطريقة صحية دون التأثير سلباً على صحتك النفسية.
تغذية الأطفال بناء عادات أكل صحية للأطفال من الصغر
العادات الغذائية التي يتعلمها الأطفال في سنواتهم الأولى تؤثر على صحتهم مدى الحياة. اكتشفوا كيف تبنون علاقة صحية وإيجابية مع الطعام منذ الطفولة المبكرة.
خسارة الوزن هل الخبز الأسمر أفضل من الأبيض للتنحيف؟
مقارنة علمية شاملة بين الخبز الأسمر والأبيض: الألياف، السعرات الحرارية، المؤشر الجلايسيمي، والحقيقة الكاملة من الدكتورة مي عبيد
صحة المرأة الرضاعة والتغذية: ما تأكله الأم يؤثر على الطفل
تعرفي على كيفية تأثير نظامك الغذائي على حليب الثدي وصحة طفلك، مع نصائح عملية لتغذية مثالية خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
المكملات الكولوستروم البقري: المكمل الجديد
اكتشف مع د. ماي عبيد حقيقة الكولوستروم البقري، المكمل الغذائي الذي أصبح الأكثر رواجاً في 2025. ما هي فوائده العلمية؟ هل يستحق الضجة؟ دليل شامل مبني على الأدلة العلمية.
صحة الجهاز الهضمي الانتفاخ والغازات: أسباب وحلول غذائية
اكتشف الأسباب الشائعة للانتفاخ والغازات وكيف يمكن للتعديلات الغذائية البسيطة أن تحدث فرقاً كبيراً في راحتك الهضمية اليومية.
خسارة الوزن أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية
دليل شامل لأفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية في 2026، مع مقارنة مفصلة للميزات، الدعم العربي، المزايا والعيوب، ونصائح احترافية لتتبع دقيق.
السكري مشروبات مفيدة لمرضى السكري: دليلك الشامل للخيارات الصحية
اكتشف أفضل المشروبات التي تساعد في تنظيم سكر الدم، من الشاي الأخضر إلى ماء القرفة، مع وصفات صحية خالية من السكر ونصائح عملية من د. مي عبيد
خرافات هل الموز ممنوع في الليل؟
خرافة شائعة تقول إن أكل الموز ليلاً يسبب الكحة والبلغم أو زيادة الوزن. ما هي الحقيقة العلمية؟ هل الموز فعلاً ضار في المساء؟
تغذية الأطفال جدول تغذية الطفل من 6 أشهر إلى سنة
دليل شامل لتغذية طفلك من عمر 6 أشهر إلى سنة مع جداول تفصيلية وأمثلة عملية للوجبات اليومية
رمضان الرياضي في رمضان: دليل التغذية والتدريب المتكامل للحفاظ على الأداء
دليل شامل للرياضيين خلال رمضان: كيف توازن بين الصيام والتدريب مع خطط تغذية مفصلة من د. مي عبيد للحفاظ على الكتلة العضلية والأداء الرياضي.
المكملات الأشواغاندا: فوائدها ومخاطرها
الأشواغاندا عشبة تقليدية تُستخدم في الطب الهندي القديم لتقليل التوتر وتحسين الصحة العامة. تعرف على الفوائد المدعومة علمياً، الجرعات الآمنة، والآثار الجانبية المحتملة.
تغذية الأطفال الألوان الصناعية والمواد الحافظة: تأثيرها على صحة الأطفال
دليل شامل من د. مي عبيد حول تأثير الألوان الصناعية والمواد الحافظة على صحة الأطفال، مع نصائح عملية لتجنبها واختيار بدائل صحية.
خرافات هل الكربوهيدرات عدو التنحيف؟
الكربوهيدرات أصبحت الشيطان الأول في عالم الحميات، لكن هل هي فعلاً عدو التنحيف؟ دعونا نفصل الحقائق العلمية عن الخرافات الشائعة.
صحة الجهاز الهضمي خل التفاح وصحة الجهاز الهضمي: حقيقة أم خرافة
يُعتبر خل التفاح من أكثر العلاجات الطبيعية شيوعاً للمشاكل الهضمية، لكن هل هناك دليل علمي حقيقي يدعم هذه الادعاءات؟ دعونا نستكشف الحقائق العلمية وراء استخدام خل التفاح لصحة الجهاز الهضمي.
الصحة النفسية القلق والتغذية: أطعمة تهدئ الأعصاب
اكتشف الأطعمة التي تساعد على تهدئة القلق والتوتر بشكل طبيعي. دليل علمي شامل للتغذية المضادة للقلق.
خرافات المضادات الحيوية في الطعام: هل تضرنا؟
المضادات الحيوية في اللحوم والدواجن والألبان أصبحت مصدر قلق متزايد. هل تنتقل فعلاً إلى طعامنا؟ وما تأثيرها على صحتنا ومقاومة البكتيريا؟
الصحة النفسية
صحة المرأة فقر الدم عند النساء: الأسباب والعلاج الغذائي
دليل شامل لفهم أسباب فقر الدم عند النساء وعلاجه من خلال التغذية، مع خطط غذائية عملية ونصائح لزيادة امتصاص الحديد
لا توجد نتائج مطابقة